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Sophrologie en piscine pour femme enceinte

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Les séances dans l’eau ont pour but de proposer à la future maman et au futur papa un entrainement avant et après la naissance de l’enfant, comme de se relaxer.

Comment accueillir bébé dans les meilleures conditions ?

Vous pouvez devenir acteur de votre accouchement, en utilisant vos capacités, avec vos propres choix, en toute conscience. La sophrologie peut vous aider à améliorer votre état physiologique et psychologique pour mieux vivre votre grossesse, l’accouchement et le post-natal.

En piscine, vous prenez conscience de votre corps en transformation, et, grâce à l’eau, votre corps deviendra léger :

  • relâchement de la tension abdominale
  • assouplissement de la ceinture scapulaire et des lombaires
  • assouplissement des articulations
  • stimulation de la circulation sanguine,
  • action favorisant le retour veineux et limitant les sensations désagréables au niveau des jambes principalement
  • les futures mamans sentent mieux leur bébé, les sensations de leur corps et se sentent mieux physiquement comme psychiquement.

Tous ces exercices spécifiques vont contribuer à faciliter l’ouverture du bassin, du col, au relâchement et à l'élasticité du périnée, permettant au corps de se préparer et de participer activement à la naissance du bébé ainsi qu’à la récupération post-natale. Enfin, on note que l’activité sophrologique en milieu aquatique diminue considérablement les risques de prématurés.

La respiration, la clé principale de la préparation

Les exercices de respiration vont entraîner le corps à pouvoir se détendre et favoriseront l’oxygénation du bébé comme de la maman pendant toute la grossesse. Grâce à l’entrainement au moment de l’accouchement, la maîtrise des respirations favorisera la sortie du bébé et permettra la gestion de la douleur.

La préparation sophrologique s’adresse également aux futurs papa en leur permettant de s’impliquer avant la naissance, de créer des liens affectifs avec leur enfant et d’instaurer la communication avec lui.

N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements.