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La sophrologie pour les enfants - Ingrid Pelé

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Nos enfants ne sont pas épargnés par le stress ou même le surmenage. Ainsi, ils ont besoin de souffler et de se relaxer. Leur stress se manifeste par l’anxiété, les difficultés scolaires, certains troubles alimentaires ou du sommeil, les problèmes de concentration, de mémorisation, l’hyperactivité, l’agressivité et les comportements violents…

Leur quotidien (levé tôt, garderie, nounou, école, études, voire hautes études), le manque d’exercice physique, sans compter leur capacité à capter malgré eux le stress qui les environne (celui du corps enseignant comme celui des parents) influent sur les relations avec les enfants, comme sur la capacité à les accompagner ou à les rassurer.

Pratique de la sophrologie pour les enfants

Un enfant peut pratiquer la sophrologie sous forme de relaxation à partir de 4 ou 5 ans. La sophrologie est alors dites ludique car elle est abordée par le rire et le jeu. Il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens et de l’imagination. L’aspect ludique est primordial parce que le jeu éveil la curiosité de l’enfant et le porte vers l’autonomie, tout en le faisant grandir de façon harmonieuse.

La pratique de la sophrologie favorise le développement de l’enfant dans plusieurs domaines en :

  • stimulant sa créativité
  • encourageant son autonomie
  • renforçant la conscience de son propre corps, de ses sensations, de ses sens…
  • lui apprenant à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions
  • développant une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation
  • renforçant la confiance en soi en améliorant sa communication envers les autres

N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements.